KANNABI　BLOG

2015年3月 2日 月曜日

選手寿命をのばすために身体のケアをしましょう

城陽市にお住いの皆様こんにちは。
子供の頃からスポーツに親しむことはとても良い事です。
ただしスポーツ中に起こる怪我や障害は、親御様が十分に気を付けてあげましょう。
適切なケアをすることで、長い選手寿命を保つことができます。
練習方法の工夫や毎日の身体のケアを心掛けましょう。

例えば野球の場合は肘や肩を酷使します。
上達するために練習の積み重ねが大事ですが、連投はさけて休憩を上手に取り入れましょう。
また負担のないような投球フォームを研究する必要があります。

テニスの場合は肘から先の外側の筋肉を酷使しがちです。
この筋肉は手首を反らすとときに多く使い、テニス肘と呼ばれます。
ここの筋肉が張ったら炎症を冷却して取り除く必要があります。

投稿者 かんなび：整骨院